Mit terapeutiske program er bygget op over et forløb bestående af seks sessioner, hvor vi arbejder fortløbende med din forandringsproces. Fordelen ved forløbet er, at jeg har mulighed for at tilrettelægge sessionerne, så vi kommer i dybden med alle vigtige parametre. Hvis du ikke føler dig helt klar til at vælge et forløb, er det også muligt at booke enkeltsessioner efter behov. De terapeutiske fremgangsmåder og metoder er præcis de samme uanset hvad du vælger, men strukturen vil være forskellig. Da vi arbejder med det, der sker på dine indre baner, kan vi ikke vide på forhånd præcist, hvad der kommer til at ske i de enkelte sessioner – men den røde tråd, der binder det hele sammen, er følgende:
Hvad er problemet?
Vi tager altid direkte udgangspunkt i det, du oplever som værende uønsket eller problematisk. Vi arbejder 100% med dine indre oplevelser på dine præmisser. Undervejs oplever du nok, at de indre oplevelser og præmisserne ændrer sig – det er nu engang det, du er her for – men det er altid dig og det du opdager i dig selv, der er bestemmende for, hvad vi arbejder med og hvilken retning forandringen tager.
Hvad ønsker du anderledes?
Når vi begge ved, hvad problemet er, afdækker vi, hvad det er du vil i stedet. Du får klarhed over de vigtigste elementer i, hvad du vil opleve både i dig selv og i dine omgivelser, når forandringen er sket. Med det på plads er vi klar til at gå i gang med det egentlige forandringsarbejde.
Afklaring af personlige værdier
Når vi lever i overensstemmelse med vores personlige værdier, er vi i ro med os selv og har nemt ved at gøre det, der er rigtigt og vigtigt for os. Vi har det imidlertid med at begrænse os selv ved f.eks. at rette ind efter normer og forventninger, der ikke nødvendigvis er vores egne – og rutinemæssigt undertrykke de nagende følelser, der uundgåeligt er resultatet. Men det behøver ikke at være sådan. Vi kan aktivt vælge at leve i større overensstemmelse med os selv og være gladere, mere autentiske mennesker.
Forhindringer og modstand
Det der holder os tilbage fra at leve i overensstemmelse med os selv – og nå de mål der er rigtige og vigtige for os – er typisk en indre modstand, der opererer skjult. Vi kan få modstanden frem i lyset og arbejde med den. Alene det at blive bevidst om den indre modstand og forstå den gør livet nemmere. Men vi kan opnå meget mere end det.
Transformation af modstand og aktivering af ressourcer
Du vil opdage, hvad den ubevidste modstand, der har stået i vejen for dig, i virkeligheden er, og vi kan transformere modstand til ressourcer. Vi afdækker også personlige ressourcer, der allerede arbejder for dig, men som du måske ikke er helt bevidst om og sætter dem endnu mere i spil.
En ny og mere autentisk selvopfattelse
Du kommer til at forstå dig selv bedre og opleve, at du står stærkere i dig selv. Situationer, der før kunne have skabt både indre og ydre dramaer, bliver mindre ‘farlige’ og nemmere at håndtere på en hensigtsmæssig måde. En øget bevidsthed om, hvem du er og hvad du står for, hjælper dig til at navigere nemmere og bedre gennem tilværelsen og træffe meningsfulde valg. Når du tænker, føler og handler som et mere autentisk menneske, vil du automatisk skabe mere af det du ønsker af tilværelsen.
Kvalitetstjek og forankring
Vi ser ud i fremtiden og sikrer os, at de forandringer du har skabt fungerer for både dig og dine omgivelser. Når vi er helt sikre på, at alt er som det skal være, sørger vi for, at du både på det bevidste og det styrende, ubevidste plan ved hvem du er, hvad du vil og hvor du er på vej hen.
Evt. opfølgende arbejde efter et forløb
Når du skaber en ønsket forandring i ét område af dit liv, kan der naturligt ske ændringer i andre områder. Hvis du bliver nysgerrig på, hvordan du optimerer dit liv i forskellige kontekster, der nu bliver vigtigere for dig, er det oplagt, at bygge videre på det arbejde du allerede har gjort. Og nu da du er ’trænet’ og kender processen, er der gode muligheder for, at du kan skabe resultater hurtigt med færre sessioner.